[...] Przyjmujac ze ktos wstrzykuje 100mg w pierwszym i 200mg w drugim tygodniu to zamierzony poziom deci(200mg) bedzie dopiero po okolo 2.5-3tyg. Pytanie, po co czekac tak dlugo? A druga sprawa ze wiekszosc nowicjuszy o tym nie wie i potem zadaja pytania takie jak te zadane w tym poscie na samej gorze. Dziekuje za uwage ...Doradca w [...]
cykli na odżywkach typu białko,węgle nie robimy;) z tanśzej półki polecam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html węgle mogą być ładuj po treningowo BA polecam z sfd kup najlepiej 2 puchy 250gramowe ponieważ jedna nie starczy gdyż BA rozkręca się po jakimś [...]
Sam tesc lecial w malych dawkach ale dlugo bo juz 8 miechow. Dodalem ture, kalorie, zwiekszylem tescia do 800mg tyg a planuje dac 1gr na 8 tyg wiec zobaczymy moze cos posmyra. Jak juz leci 8 miesiecy w malych dawkach i jeden mostek byl to juz nie mm co sie spodziewac efektow ? Bo trocje mnie zasmucila ta wiadomosc :-D Zmieniony przez - Dark22 w [...]
Ale wtedy tygodniowo wyjdzie na duze partie 9 serii a na male 6 nie za malo? ja takiego treningu nie poczuje. Celem jest osiągnięcie rzeźby, zrzucenie paru kg. Bardzo długo trenowałam taniec więc nie jestem kołkiem drewna :] Zmieniony przez - typekjwp w dniu 2010-07-28 12:14:08
Możesz robić a6w, jednak osobiście ułożył bym własny program treningu. Będziesz trenował na siłowni? Jak z biegami/rowerem...? Na początku zacznij bez splalacza i ciągnij w ten sposób tak długo aż efekty będą przychodzić co raz trudniej. Thermo speed jest słabym spalaczem. Napisz ile masz pieniędzy to coś dobiorę.
Zrób tak jak Lodzianin napisał, a o boldzie radził bym ci zapomnieć zwłaszcza w dawce 50mg, nie mam nic do bolda, wręcz przeciwnie super środek ale ma to do siebie że bardzo długo się rozkręca, jak będziesz kończył cykl to bold dopiero zacznie hulać i nie 50mg tylko min. 600mg na tydzień
Ja ze swojej strony polecam Smart White Led : lampka przednia jednodiodowa, bardzo dobrze widoczna z daleka i kosztuje ok 40 zł z bateriami, które starczają na bardzo długo
aby nabrać mięcha - po to, czytałem trochę na forach dot. powerliftingu, że zwiększając dawkę możemy zyskać niewiele więcej masy, natomiast siła zyskana na cyklu bywa wręcz proporcjonalna do dawki, zwłaszcza w początkach koksowania, a wzrost siły daje przecież motywację do dalszych i cięższych treningów, poza tym wyszedłem z założenia, że lepiej [...]
Hej tak jak wyzej to jeszcze redukcja , kompozycja składu ciała ma kiepski stosunek jak chodzi o mięśnie i tkankę tłuszczową , możliwe jest ze na tej jednej redukcji nie osiagniesz swojego celu czyli nie przygotujesz ciała pod budowę masy bo jednak jestes już na redukcji od wielu tygodni a redukcja to deficyt czyli stan który nie powinien trwac [...]
- gdzie skosna lawka? -malo serii rozgrzewkowych jak na 5 powt wyc lezac -za duzo pompujesz wg mnie -za malo tricepsa -za duzo klaty, juz dlugo tak nie pociagniesz postepow -pompki tylem "na triceps" sa strasznie lekkie
nie wiem dlaczego całe forum jest na NIE na HMB mam kolegow co biora ale biora długo ok 2-3 miesiace i naprawdę sobie chwalą masa rzeźba zalezy jak bierzesz itp...nie wiem jedni tak drudzy tak sam teraz biorę. LEGIO PATRIA NOSTRA
Odswiezam i prosze o pomoc. Dlugo nie zabieralam glosu, bo nie mialam pojecia jakie bede miala mozliwosci. Niestety pozostaje mi tylko trening w domu , przy marnym sprzecie - hantle i krzesla. Dostosowalam trening do tychze warunkow. Moj cel - redukcja tkanki tluszczowej (powrot do formy sprzed kilku lat), "szlifowanie" sylwetki plan [...]
Jeśli te 7 miesięcy byłeś na deficycie to zdecydowanie za długo . Okres 4 miesięcy to jest taki maks po którym trzeba trochę odpocząć, wejść na 0 na kilka tyg i wznowic redukcję. Chodzi też o zdrowie które napewno cierpi podczas tak długiego deficytu . Teraz na 3-4 tyg 0 i zacznij kolejne podejście.
Piszesz ze deficyt nie był głęboki ale jednak był i to bardzo długo bo 7 miesiecy to spory okres czasu a do tego czasu tez poleciałes trochę z wagi i nie dośc ze długi deficyt + utrata wagi to w pewnym momencie zwiększyłeś deficyt poprzez nową i większa forme aktywności więc organizm mówi stop. Musisz teraz obowiązkowo zrobić przerwę na [...]
Jarząbek: "Możliwe, ale gdybym ja przewodził DSE to ze mną nie byłoby tak łatwo. Zreszta DSE o tym incydencie nie zapomni." Heheh. Taa, najlepiej jest wywalić najlepszych fighterów z organizacji i siedzieć zadowolnym ze swojej władzy. Mój znajomy pracował kiedyś w firmie, gdzie szef właśnie tak rozganiał najbardziej wykwalifikowanych i [...]
[...] - klatka, bic + brzuch sroda - plecy + triceps piatek - barki + kaptur + brzuch sobota - nogi + przedramie wiec te treningi na silce nie sa takie ciezkie i nie trwaja dlugo NA OKO MOZE BYC, ALE JA BYM ZROBIL COS OD WODYNA, NIEDZIELE ZROB KONIECZNIE WOLNA !!!! redukcyjna 1 posilek - 7.00 JA BYM TUTAJ DAł PLACEK OWSIANY 80G PłATKOW I 4JAJKA [...]
No ja ogólnie jeżdżę dość długo już posiadam w sumie Kellysa górala, i kolarzówkę, oby dwa na wczepach dlatego pytam, ponieważ myślałem, dojeżdżać na treningi. Taki trening w treningu ; ) Dzięki za odpowiedź przyda się na pewno ; )
Arcymon/BLOG/Rozwijać się
